ĐAU THẮT LƯNG BÊN PHẢI: Nguyên nhân, giải pháp khắc phục hiệu quả

Đau thắt lưng là tình trạng rất nhiều người gặp phải hiện nay. Vậy nguyên nhân và giải pháp khắc phục tình trạng này là gì? Cùng FujiCare tìm hiểu nhé!

Những nguyên nhân gây nên tình trạng đau thắt lưng bên phải

Đau thắt lưng bên phải là tình trạng đau xung quanh vùng lưng gần eo phía bên phải. Cơn đau có thể nhâm nhẩm cũng có thể đau dữ dội tùy từng trường hợp.

Những cơn đau thắt lưng bên phải diễn ra do xuất phát từ các nguyên nhân sau:

Giãn dây chằng cơ lưng

Khi các cơ lưng bị căng hoặc bị tổn thương, có thể gây ra đau thắt lưng bên phải. Triệu chứng bao gồm đau nhức, cảm giác căng thẳng hoặc giật mạnh ở vùng lưng. Đau có thể lan ra đùi, mông hoặc chân.

Thoát vị đĩa đệm

Đau thắt lưng có thể là dấu hiệu của thoát vị đĩa đệm, khi đĩa đệm trong cột sống bị tổn thương và áp lực lên các dây thần kinh. Triệu chứng bao gồm đau nhức hoặc đau đột ngột, có thể tới từ vùng gần đĩa đệm tổn thương và lan ra đùi, mông hoặc chân.

Sự thoái hóa cột sống

Khi cột sống mất tính linh hoạt và suy yếu theo thời gian, có thể gây đau thắt lưng bên phải. Triệu chứng có thể bao gồm đau nhức, đau nhẹ hoặc đau cấp cơn khi vận động và nhức mỏi sau khi nghỉ ngơi.

Viêm ruột thừa

Đau thắt lưng bên phải có thể là một trong các dấu hiệu đi kèm của viêm ruột thừa. Triệu chứng khác có thể bao gồm đau quặn bên phải của bụng dưới, mất cảm giác no sau khi ăn, buồn nôn và nôn mửa.

Sỏi thận

Sỏi thận có thể di chuyển qua ống tiểu và gây cơn đau thắt lưng bên phải. Triệu chứng bao gồm đau nhức hoặc cơn đau gay gắt tại vùng thắt lưng bên phải, có thể lan ra bụng và xương chậu. Các triệu chứng khác có thể bao gồm tiểu buốt hoặc buốt ròng.

Viêm đại tràng

Một số người có viêm đại tràng có thể gặp đau thắt lưng bên phải là một dấu hiệu đi kèm. Triệu chứng có thể bao gồm đau bên phải của bụng dưới, thay đổi về lịch tiêu hóa, tiêu chảy hoặc táo bón.

Nếu bạn gặp các triệu chứng này hoặc cơn đau thắt lưng bên phải kéo dài, nên tham khảo ý kiến bác sĩ để được khám và chẩn đoán chính xác. Bác sĩ sẽ đánh giá triệu chứng của bạn, tiến hành các xét nghiệm cần thiết và đưa ra phương pháp điều trị phù hợp.

Giải pháp khắc phục hiệu quả nhất

Các phương pháp khắc phục tình trạng đau thắt lưng bên phải đều có mục đích là giảm đau, giảm viêm và cải thiện linh hoạt lưng. Dưới đây là thông tin chi tiết về từng phương pháp:

Nghỉ và giữ vị trí nằm nghỉ

Nghỉ ngơi trong khoảng thời gian ngắn cho phép cơ và dây chằng cơ lưng có thời gian để hồi phục và giảm căng thẳng.

Để thoải mái hơn, có thể đặt một chiếc gối nằm dưới vùng lưng hoặc chân để giữ vị trí thoải mái.

Áp dụng nhiệt hoặc lạnh

Nhiệt: Sử dụng một chiếc túi nhiệt hoặc áp dụng nhiệt độ ấm lên vùng đau thắt lưng bên phải. Nhiệt giúp làm giãn cơ và tăng cường dòng chảy máu đến vùng đau, giúp giảm căng thẳng và đau.

Lạnh: Đặt một chiếc băng tuyết hoặc túi lạnh ở khu vực đau khoảng 15-20 phút. Lạnh có tác dụng làm giảm viêm, làm giảm sưng và giảm đau.

Thực hiện các bài tập giãn cơ lưng

Các bài tập giãn cơ lưng như cúi gập nhẹ, xoay thân hoặc duỗi thẳng lưng có thể giúp giảm sự căng thẳng và cải thiện sự linh hoạt lưng.

Bắt đầu từ những động tác nhẹ nhàng và chỉ nên thực hiện khi không gặp đau thêm. Hãy hỏi ý kiến bác sĩ hoặc chuyên gia về bài tập phù hợp với tình trạng của bạn.

Massage và vật lý trị liệu

Massage: Sử dụng các kỹ thuật massage nhẹ nhàng để giúp giảm căng thẳng cơ và tăng cường lưu thông máu đến khu vực đau. Có thể thực hiện tự massage hoặc nhờ một người thân hoặc chuyên gia thực hiện.

Vật lý trị liệu: Các biện pháp như châm cứu, chiropractic và vật lý trị liệu có thể giúp giảm đau, cải thiện linh hoạt lưng và tăng cường chức năng lưng. Hãy thảo luận với bác sĩ hoặc chuyên gia về phương pháp phù hợp cho bạn.

Sử dụng thuốc giảm đau

Thuốc không kê đơn: Có thể sử dụng thuốc NSAIDs như ibuprofen hoặc naproxen để giảm viêm và giảm đau. Hãy đọc hướng dẫn sử dụng và tuân thủ liều lượng được đề xuất.

Thuốc kê đơn: Bác sĩ có thể kê đơn thuốc giảm đau mạnh hơn hoặc các loại thuốc kháng viêm steroid để giảm tình trạng viêm và giảm đau.

Tập thể dục và rèn luyện cơ bụng

Tập thể dục đều đặn và rèn luyện cơ bụng và lưng có thể giúp tăng cường cơ bắp và tăng tính linh hoạt lưng. Điều này có thể giảm căng thẳng và giảm đau.

Hãy bảo vệ tốt sức khỏe của mình bạn nhé. Ghế massage FujiCare sẽ thay bạn chăm sóc sức khỏe một cách tốt nhất.

Ghế massage FujiCare – Nâng niu cơ thể bạn!

• Địa chỉ: 80 Nguyễn Lương Bằng, P. Nam Đồng, Q. Đống Đa, Tp. Hà Nội
• Hotline: 19008925
• Email: marketing@fujicarevietnam.vn
• Websiite: fujicarevietnam.vn