Đau mỏi mắt: Nguyên nhân và giải pháp khắc phục triệt để

Nguyên nhân của tình trạng đau mỏi mắt là gì? Cách khắc phục ra sao? Bạn đang thắc mắc vấn đề trên? FujiCare sẽ giải đáp cho bạn ngay bây giờ.

Nguyên nhân dẫn đến tình trạng đau, mỏi mắt

Có một số nguyên nhân chính gây đau và mỏi mắt. Dưới đây là một số nguyên nhân phổ biến:

Làm việc trên máy tính hoặc sử dụng điện thoại di động quá nhiều: Nhìn vào màn hình trong thời gian dài có thể gây căng thẳng mắt và khô mắt. Điều này thường xảy ra khi bạn không nhìn xa thường xuyên khi làm việc trên máy tính hoặc điện thoại.

Ánh sáng môi trường không tốt: Ánh sáng quá sáng hoặc quá mờ có thể gây căng thẳng mắt. Ví dụ như làm việc trong điều kiện ánh sáng mạnh hoặc thiếu ánh sáng.

Không đủ thời 6gian nghỉ ngơi: Khi làm việc hoặc tiếp xúc với màn hình một cách liên tục mà không có thời gian nghỉ ngơi, mắt không có thời gian phục hồi và có thể dẫn đến đau và mỏi mắt.

Căng thẳng mắt: Việc nhìn vào một mục tiêu cố định trong thời gian dài, chẳng hạn như đọc hoặc viết, có thể gây căng thẳng mắt và gây ra cảm giác đau và khó chịu.

Kính cận: Người mắc bệnh kính cận có thể cảm thấy mỏi mắt nếu họ không sử dụng kính cận hoặc mắt kính không phù hợp.

Các vấn đề khác: Những vấn đề như viêm kết mạc, một số bệnh lý mắt khác, hoặc chấn thương mắt cũng có thể gây đau và mỏi mắt.

>>> Kính massage mắt xua tan cơn đau nhức, mỏi mặt tức thì

Giải pháp khắc phục tình trạng đau mỏi mắt

Đau mỏi mắt có thể là do nhiều nguyên nhân, bao gồm làm việc kéo dài trước màn hình máy tính, thiếu ánh sáng, sử dụng smartphone hoặc máy tính bảng quá nhiều, căng thẳng và mệt mỏi. Dưới đây là một số giải pháp để khắc phục tình trạng đau mỏi mắt:

Nghỉ ngơi mắt định kỳ: Mỗi 20-30 phút, hãy dừng công việc và nhìn xa khoảng cách xa đi để giảm tải cho mắt.

Sử dụng quy tắc 20-20-20: Mỗi 20 phút, hãy nhìn ra cửa sổ hoặc tầm nhìn xa trong ít nhất 20 giây.

Định kỳ nhấp mắt: Nhấp mắt thường xuyên để giữ cho mắt không bị khô và mệt mỏi.

Điều chỉnh ánh sáng: Đảm bảo phòng làm việc của bạn có đủ ánh sáng tự nhiên và tránh ánh sáng quá chói từ các nguồn sáng nh kunhi màn hình điện tử.

Kiểm soát lượng thời gian sử dụng màn hình: Hạn chế thời gian sử dụng các thiết bị điện tử như điện thoại di động, máy tính bảng và máy tính để giảm tải mắt.. Sử dụng bức ảnh nghệ thuật dựa trên nguyên tắc 20-20-20 khi làm việc trước màn hình.

Sử dụng kính bảo vệ mắt: Nếu bạn làm việc trước màn hình máy tính trong thời gian dài, hãy suy nghĩ đến việc sử dụng kính chống chói để giảm căng thẳng mắt.

Đảm bảo vệ sinh mắt: Dùng nước muối sinh lý để làm sạch mắt, đảm bảo rằng bạn không bị nhiễm trùng hoặc vi khuẩn gây đau mắt.

Hạn chế tiếng ồn: Tiếng ồn có thể gây căng thẳng cho mắt, hạn chế tiếng ồn xung quanh và tạo một môi trường yên tĩnh khi làm việc.

Ngoài ra, nếu tình trạng đau mỏi mắt không cải thiện, nên tham khảo ý kiến bác sĩ để kiểm tra và điều trị hiện tượng này.