Cách phòng ngừa các căn bệnh về xương khớp ở người già

Phòng ngừa các căn bệnh về xương khớp ở người già là một vấn đề đang được rất nhiều người quan tâm. Ở người già ở độ tuổi sau 50, các căn bệnh về xương khớp xảy ra vô cùng phổ biến. Tuy nhiên, rất nhiều người sau 50 tuổi vẫn có hệ xương khớp rất tốt và khỏe mạnh như ngày còn trẻ. Vậy bí quyết của họ là gì? Hãy cùng FUJICARE khám phá ngay sau đây nhé. 

Phòng ngừa các căn bệnh về xương khớp ở người già bằng cách duy trì cân nặng vừa phải

Có một nguyên do khiến rất nhiều người bị đau lưng, đau phần đầu gối và chân mà ít ai biết đó là do thừa cân. Khi cơ thể càng nặng, áp lực cơ thể tác động lên phần xương khớp sẽ càng nặng nề. 

Hãy tưởng tượng, xương khớp của bạn từ khi trưởng thành đến khi già đi sẽ không “lớn lên” hay to ra khi bạn béo lên. Thứ duy nhất to ra là mỡ, khối lượng cơ thể. Càng nhiều mỡ thừa, càng nhiều áp lực mà cột sống và xương khớp phải gánh. Khi bạn béo, việc di chuyển cũng khó khăn hơn rất nhiều. Do đó, người già muốn hạn chế bệnh xương khớp nên duy trì cân nặng ổn định ở mức vừa phải, tránh để cột sống và xương khớp phải “gánh” thêm trọng tải từ cơ thể. 

cach-phong-ngua-cac-benh-ve-xuong-khop-o-nguoi-gia-01

Đừng bỏ lỡ: Công dụng không ngờ tới của kính massage đối với người già

Phòng ngừa các căn bệnh về xương khớp ở người già bằng cách ăn uống hợp lý

Rượu bia, thuốc lá, đồ ăn nhiều dầu mỡ là nguyên nhân khiến cho không chỉ xương khớp mà cả nội tạng của bạn bì mài mòn và xuống cấp nhanh chóng. 

Sử dụng rượu bia khiến việc sản xuất tế bào xương mới bị giảm, quá trình lưu thông máu trở nên kém hơn. Nếu xương không được bù đắp liên tục và nhận đủ chất dinh dưỡng sẽ rất dễ gãy và gây nên bệnh loãng xương ở người già.

Cùng lúc đó, thuốc lá sẽ làm giảm mật độ xương và khiến cho xương dễ gãy hơn. Đồ ăn chứa nhiều dầu mỡ làm tăng nguy cơ viêm xương do axit béo bão hòa dễ bị lắng động ở phần sụn. Từ đó làm thay đổi chuyển hóa, khiến sụn yếu đi và dễ bị tổn hại. 

Phòng ngừa các căn bệnh về xương khớp ở người già bằng cách tập thể dục đều đặn

Vận động thường xuyên sẽ giúp cho xương khớp giữ được sự linh hoạt khi về già. Tuy nhiên, khi về già, bạn nên tập thể dục bằng những bộ môn nhẹ nhàng hơn như chạy bộ, đi bộ hay yoga để xương khớp dẻo dai mà không bị tổn thương. 

Phòng ngừa các căn bệnh về xương khớp ở người già bằng cách chăm sóc đúng cách

cach-phong-ngua-cac-benh-ve-xuong-khop-o-nguoi-gia..-01

Xem ngay: Chọn ghế massage cho người già như thế nào?

Tương tự như xích xe cần phải được tra dầu để chạy trơn tru, xương khớp cũng cần phải được chăm sóc đúng cách để có thể khỏe mạnh. Ngoài cách cách chăm sóc xương khớp như dùng gel, dầu cấp ẩm,…để giúp xương khớp mềm mại, dẻo dai, đầu tư một chiếc ghế massage sẽ là lựa chọn đúng đắn nhất. 

Ghế massage được trang bị hệ thống con lăn tiên tiến, tác động sâu đến từng điểm đau trên cơ thể, đặc biệt là các huyệt đạo ở vùng xương khớp hoạt động. Từ đó giúp xương khớp được hoạt động trơn tru hơn. 

Cùng với nhiều tính năng như massage nhiệt hồng ngoại, massage túi khí,…ghế massage xoa bóp và thư giãn cơ thể mỗi ngày, kích thích lưu thông tuần hoàn máu và giải quyết nhiều vấn đề về sức khỏe. Với người già, ghế massage là sản phẩm cực kỳ thiết yếu, giúp phòng ngừa các căn bệnh về xương khớp hoặc làm dịu các cơn đau nếu đã mắc bệnh.

Ghế massage FUJICARE hiện đang là đơn vị chuyên cung cấp các sản phẩm ghế massage cao cấp, được các bác sĩ khuyên dùng. Đặc biệt là dành cho đối tượng người già đang gặp các vấn đề về xương khớp như đau lưng, đau mỏi vai gáy, thoát vị đĩa đệm,….Hãy gọi ngay đến Hotline: 1900.8925 để nhận tư vấn chi tiết về sản phẩm phù hợp!

Bài viết liên quan