Kinh nghiệm, Tin tức
Mẹo giúp cơ thể tràn đầy năng lượng cho ngày mới
Sáng thức giấc, thấy mệt mỏi và uể oải – đây là trình trạng khá phổ biến ở nhiều người. Dưới đây là một số mẹo giúp cơ thể tràn đầy năng lượng cho ngày mới, giúp công việc và học tập trong ngày trở nên hiệu quả hơn.
Uống nước mỗi khi thức dậy
Theo các chuyên gia cho biết, uống 1 cốc nước ấm sau khi thức dậy sẽ cung cấp cho cơ thẻ sự hydrat hóa cần thiết cho ngày mới. Đồng thời đây cũng là một cách để kích thích các hệ thống, cơ quan trong co thể giúp tỉnh táo hơn, thư giãn hơn sau một giấc ngủ dài.
Tìm hiểu ngay: Chương trình mua sắm xuất hiện lần đầu tiên trên thế giới – Mua ghế massage FUJICARE – Hoàn tiền 100% giá trị sản phẩm
Vận động buổi sáng và tắm nắng
Tập thể dục nhẹ nhàng buổi sáng: đi bộ, vài động tác thể dục cơ bản, … cũng làm máu lưu thông được tốt hơn. Từ đó, giúp bạn có thêm nhiều năng lượng để băt đầu ngày mới.
Khi vận động nhẹ nhàng ngoài trời bạn có thể kết hợp với việc tắm nắng (đón nắng buổi bình mình), việc này giúp cơ thể sản sinh ra nhiều hormone melatonin, khiến bạn tỉnh táo hơn vào ban ngày và ngủ ngon vào ban đêm.
Thư giãn bằng những bản nhạc vui tươi
Sẵn sàng cho ngày mới đầy năng lượng với tinh thần thoải mái và yêu đời bằng cách thưởng thức những bản nhạc vui tươi vào mỗi buổi sáng là điều thật dễ dàng đúng không ạ. Đã có rất nhiều nghiên cứu cho thấy, âm nhạc có nhịp độ có thể thúc đẩy tâm trạng trước khi tập thể dục, giảm bớt cảm giác đau mỏi trong quá trình tập luyện, đồng thời cải thiện hiệu suất và độ bền.
Có một bữa sáng dinh dưỡng
Thay vì ăn sáng ở bên ngoài, bạn có tự chuẩn bị cho mình những bữa sáng đầy đủ chất dinh dường lại vừa sạch sẽ, đảm bảo vệ sinh thì còn gì tuyệt vời hơn.
Bạn đang lo lắng, sáng dậy chuẩn bị bữa sáng sẽ tốn thời gian và bạn sẽ đi làm muộn Mình chia sẻ một mẹo nhỏ nhé! Bạn hãy chuẩn bị nguyên liệu và sơ chế chúng trước từ tối hôm trước. Như vậy, sáng hôm sau bạn chỉ cần đun (nấu) luôn, cực kì nhanh và tiện luôn!
Mùi hương “năng lượng”
Một số mùi hương như cà phê, bạc hà tươi, vỏ chanh, … có khả năng nhanh chóng làm cho người ta cảm thấy tỉnh táo hơn, tràn đầy năng lượng mặc dù hiệu ứng này có thể khác nhau tùy mỗi người.
Thói quen ngủ tốt
Mỗi người nên tạo cho mình 1 thói quen ngủ đúng giờ sinh học. Mỗi đêm bạn cần ngủ từ 7-8 giờ, tránh các nguồn sóng wifi, ánh sáng mạnh, tiếng ồn lớn, … để đảm bảo giấc ngủ được sâu và ngon hơn.
Sử dụng ghế massage 15 phút vào buổi tối trước khi đi ngủ
Nếu bạn sử dụng ghế massage 15-30 phút vào buổi tối trước khi đi ngủ sẽ giúp bạn cảm thấy thoải mái, tránh được những căng thẳng sau những giờ làm việc dài. Hơn thế nữa, có thể giúp cơ thể bạn thư giãn, giúp nhanh đi vào giấc ngủ và ngủ sâu hơn. Điều này, giúp cho ngày hôm sau thức dậy bạn sẽ tràn đầy năng lượng cho một ngày làm việc mới!
Tham khảo thêm:
+ https://fujicarevietnam.vn/san-pham/ghe-massage-fc-379/
+ https://fujicarevietnam.vn/san-pham/ghe-massage-fujicare-fc-779/
Lời kết
Hy vọng những thông tin mà Fuji Care vừa chia sẻ giúp bạn có thêm nhiều phương pháp hữu ích để cảm thấy tràn đầy năng lượng hơn vào mỗi buổi sáng. Hãy ghé thăm website thường xuyên để cập nhật nhưng tin tức mơi nhất nhé!
Tham khảo thêm: Các thói quen giúp duy trì khớp chắc khỏe
