5 loại thực phẩm tốt cho người bị cận thị, càng ăn mắt càng sáng

Thực phẩm tốt cho người bị cận thị, càng ăn mắt càng sáng là những loại thực phẩm nào? Ngày nay, số người bị cận thị đang ngày càng tăng lên và trẻ hóa. Việc nắm được chế độ ăn uống hợp lý giúp ngăn ngừa nguy cơ mắc bệnh và hạn chế tình trạng bệnh tình nặng hơn. Cùng tìm hiểu nhé. 

Thực phẩm tốt cho người bị cận thị – Rau chân vịt

Lượng lớn vitamin C và beta carotene trong rau chân vịt là những chất chống oxy hóa, giúp hấp thụ từ 40% đến 90% lượng ánh sáng xanh có cường độ mạnh.

Vì carotene sau khi được cơ thể hấp thu sẽ chuyển hóa thành vitamin A. Từ đó, những chất này sẽ trở thành một lớp màng bảo vệ mắt cực tốt,

Ngoài ra, rau chân vịt còn có lutein và zeaxanthin dồi dào. Những chất dinh dưỡng này sẽ làm tăng mật độ sắc tố của tế bào có trong điểm vàng để bảo vệ võng mạc tốt hơn, thậm chí còn tránh được bệnh đục thủy tinh thể.

Đừng bỏ lỡ: Nguyên nhân gây đau đầu hằng đêm, dẫn đến rối loạn giấc ngủ, cơ thể mệt mỏi

Thực phẩm tốt cho người bị cận thị – Cá hồi

Cá hồi từ xưa đến nay luôn nổi tiếng là món ăn rất bổ cho mắt. Người bị cận thị hoặc cần cải thiện thị lực thì nên ăn khoảng 4 bữa ăn có loại thực phẩm này mỗi tuần.

Với lượng chất béo omega-3 dồi dào cùng hàng loạt các dưỡng chất vitamin D, B6, B12, A, cá hồi không chỉ tốt cho cơ thể, còn giúp tăng cường thị lực vô cùng hiệu quả. Những chất này sẽ giúp bảo vệ những mạch máu nhỏ nuôi dưỡng chất cho mắt.

Thực phẩm tốt cho người bị cận thị – Quả Bơ

Trong hầu hết tất cả các loại rau củ quả, quả bơ được xem là loại trái cây giàu Lutein carotene nhất. Chính loại dưỡng chất này giúp bơ trở thành một trong những thực phẩm tốt cho mắt cận.

Loại trái cây này hỗ trợ chúng ta trong việc chống lại sự thoái hóa mắt, một số loại bệnh về thị giác như đục thủy tinh thể.

Bạn cần lưu ý rằng chất dinh dưỡng nằm nhiều nhất ở phần thịt có màu xanh đậm ở quả bơ.

Xem ngay: Gợi ý top 5 món quà ý nghĩa tặng người phụ nữ bạn trân quý dịp 8/3

Thực phẩm tốt cho người bị cận thị – Trứng gà

Trứng gà là một trong những thực phẩm rẻ nhưng cực kỳ bổ cho sức khỏe. Ăn một quả trứng gà trong bữa ăn sáng sẽ góp phần bảo vệ thị lực của bạn một cách tốt nhất.

Đặc biệt, hàm lượng chất zeaxanthin có trong lòng đỏ trứng gà có tác dụng bảo vệ mắt bạn tránh khỏi những tác hại của tia cực tím.

Thực phẩm tốt cho người bị cận thị – Hạnh nhân, quả óc chó

Hàm lượng vitamin E trong hạnh nhân (hay trong quả óc chó) là nhân tố chính giúp tăng cường thị lực, làm mắt bạn khỏe hơn và tránh được những căn bệnh về mắt.

Bên cạnh chế độ ăn uống, bạn nên chú trọng chăm sóc đôi mắt hơn bằng những sản phẩm hỗ trợ. Máy massage mắt FUJICARE là sản phẩm cực kỳ bổ ích cho đôi mắt, giúp thư giãn, xóa tan cảm giác nhức mỏi, khó chịu sau một ngày dài học tập và làm việc. Máy massage mắt cũng giúp làm giảm quầng thâm mắt, bọng mắt, giảm đau đầu hiệu quả. Nếu bạn muốn đầu tư một chiếc máy massage mắt, hãy liên hệ ngay đến Hotline: 1900.8925 để nhận tư vấn chi tiết từ FUJICARE nhé.