Tác dụng của massage cổ vai gáy bạn cần biết

Không chỉ giúp cải thiện sức khỏe, massage cổ vai gáy còn giúp bạn nâng cao chất lượng cuộc sống. Trong bài viết này, cùng Fujicare tìm hiểu về 15 tác dụng của massage cổ vai gáy mà bạn cần được biết nhé.

Tác dụng của massage cổ vai gáy đối với sức khỏe

Massage cổ vai gáy là một phương pháp trị liệu cổ truyền, sử dụng lực xoa bóp và các động tác ấn, day, miết vào các huyệt đạo để đả thông khí huyết, làm mềm các mô cơ bị căng cứng.

Giảm căng thẳng, Stress và lo âu

Vùng cổ vai gáy là vị trí tập trung hầu hết các hệ thống dây thần kinh. Khi cơ thể bạn đối mặt với căng thẳng, các dây thần kinh dẫn đến tình trạng đau nhức, khó chịu. Massage cổ vai gáy giúp bạn thư giãn cơ bắp, tâm trạng được cải thiện từ đó hạn chế tối đa tình trạng nhức mỏi, khó chịu.

Hỗ trợ điều trị các bệnh liên quan đến cột sống

Cổ, vai, gáy là nơi tập trung nhiều đốt sống cổ, đóng vai trò quan trọng trong việc nâng đỡ và giúp đầu và cổ di chuyển linh hoạt. Tuy nhiên, nếu vấn đề đau nhức cổ vai gáy kéo dài, không được điều trị kịp thời sẽ dẫn đến bị thoái hóa, thoát vị đĩa đệm hoặc tổn thương đến các vùng như cột sống.

Tác dụng của massage cổ vai gáy chính là giúp giảm tình trạng co thắt cơ, làm dịu cảm giác đau mỏi, đặc biệt ở những người thường xuyên ngồi lâu hoặc ít vận động. Với các kỹ thuật massage này, các mạch máu được lưu thông, đảm bảo oxy để dưỡng chất được cung cấp đầy đủ lên cột sống, tránh trình trạng thoái hóa.

Điều chỉnh tư thế

Tình trạng đau cơ và sai tư thế ở vùng cổ vai gáy có thể kéo theo sự mất cân bằng ở cột sống cổ và vùng lưng. Phương pháp massage này hỗ trợ giảm áp lực lên cổ, vai, điều chỉnh cơ thể về trạng thái cân bằng tự nhiên.

Kết hợp massage với các bài tập điều chỉnh tư thế và một thói quen tốt giúp mang lại cho bạn hiệu quả lâu dài, giảm nguy cơ gù lưng và các vấn đề liên quan đến tư thế sai.

Cải thiện linh hoạt cơ bắp và xương khớp

Massage cổ vai gáy là một trong những liệu trình chăm sóc sức khỏe tổng thể không thể bỏ qua, để giúp cơ bắp được linh hoạt hơn cải thiện khả năng hoạt động tối đa.

Tác dụng của massage cổ vai gáy cải thiện linh hoạt cơ bắp là:

Kích thích tuần hoàn máu, cung cấp nhiều oxy, dưỡng chất cho khớp giúp giảm tình trạng co cứng, tăng độ dẻo dai,
Massage hỗ trợ giảm áp lực lên các khớp, cải thiện năng vận động, duy trì sức khỏe và xương khớp tốt nhất.

Nâng cao chất lượng cuộc sống

Chất lượng cuộc sống được nâng cao khi bạn có một giấc ngủ ngon, tâm trạng thoải mái và vui vẻ. Massage cổ vai gáy không chỉ giúp giảm căng thẳng mà còn giúp giấc ngủ ngon hơn, tâm trạng thoải mái:

Cải thiện lưu thông máu, thư giãn cơ bắp và giảm áp lực lên cột sống giúp cơ thể cảm thấy nhẹ nhàng, thoải mái hơn.
Hỗ trợ cải thiện giấc ngủ, tăng cường năng lượng và giảm căng thẳng tinh thần, giúp bạn làm việc và sinh hoạt hiệu quả hơn mỗi ngày.

GIảm đau quanh cổ và hỗ trợ não bộ

Massage cổ vai gáy là giải pháp hiệu quả giúp giảm đau nhức quanh vùng cổ bằng cách thư giãn cơ bắp và giảm áp lực lên các dây thần kinh và đốt sống cổ. Điều này không chỉ cải thiện khả năng vận động mà còn hỗ trợ tuần hoàn máu đến não tốt hơn, giúp cung cấp oxy và dưỡng chất đầy đủ. Nhờ đó, massage không chỉ giảm đau mà còn tăng cường chức năng não bộ, giúp bạn tập trung và tỉnh táo hơn trong công việc và sinh hoạt hàng ngày.

>>>> Tìm hiểu thêm: Các triệu chứng của đau cổ vai gáy.

Hướng dẫn massage cổ vai gáy tại nhà

Các tác dụng của massage cổ vai gáy bạn đã biết rõ, vậy làm sao để thực hiện massage tại nhà. Dưới đây là một số hướng dẫn để bạn có thể tự mình thực hiện massage cổ vai gáy tại nhà nhé!

1. Tác dụng của massage cổ vai gáy

Với xã hội hiện đại bận rộn, tất cả các nhu cầu đều được đa dạng hóa và tiện lợi hơn. Vì vậy, máy massage cổ vai gáy tại nhà được nhiều khách hàng yêu thích để sử dụng. Fujicare, một đơn vị phân phối và bán các thiết bị massage hàng đầu Việt Nam. Đặc biệt, Fujicare bán máy massage cổ vai gáy FCM – 688 vừa tiện lợi, vừa đa năng, giúp bạn có thể thư giãn, mọi lúc mọi nơi.

Giảm đau: Massage giúp thư giãn các cơ bị căng thẳng, đặc biệt là sau khi ngồi lâu hoặc làm việc căng thẳng.
Cải thiện tuần hoàn máu: Kích thích lưu thông máu đến vùng cổ gáy, giúp giảm căng thẳng và đau gáy.
Thư giãn tinh thần: Giảm căng thẳng và cải thiện giấc ngủ nhờ tác động nhẹ nhàng lên các dây thần kinh.

2. Hướng dẫn massage cổ vai gáy tại nhà

2.1. Sử dụng máy massage

Máy massage là công cụ tiện lợi, hiện đại giúp bạn chăm sóc cơ thể dễ dàng hơn.

Chọn loại máy phù hợp: Các loại máy massage cổ vai gáy hiện nay thường có nhiều chế độ rung, đấm, và nhiệt hồng ngoại, phù hợp với từng nhu cầu.
Cách sử dụng:
1. Đặt máy lên vùng cổ gáy.
2. Kích hoạt chế độ massage ở mức độ thoải mái.
3. Sử dụng từ 15-20 phút mỗi lần để đạt được hiệu quả tốt nhất.
Lưu ý: Chọn máy có thương hiệu uy tín để đảm bảo an toàn và hiệu quả.

2.2. Massage thủ công

Không cần thiết bị hỗ trợ, bạn vẫn có thể tự động massage bằng tay với một số bước đơn giản:

Bước 1: Thư giãn cơ thể: Ngồi thẳng lưng, thư giãn toàn bộ vùng cổ vai gáy.
Bước 2: Xoa kích nhẹ nhàng:
- Dùng ngón tay cái ấn nhẹ vào vùng vai gáy, sau đó xoa bóp theo hình tròn.
- Dùng ngón tay miết nhẹ từ gáy xuống vai để giảm căng cơ.
Bước 3: Day huyệt: Nhấn vào các điểm huyệt đạo như huyệt Phong Trì, Kiên Tỉnh để giảm đau nhức.
Bước 4: Thả lỏng: Xoa đều nhẹ nhàng toàn bộ vùng cổ gáy trong 3-5 phút để thư giãn

Tác dụng của massage cổ vai gáy không chỉ giảm đau nhức cụ thể một vùng mà còn cải thiện đáng kể sức khỏe toàn thân và nâng cao chất lượng cuộc sống. Hi vọng bài viết này sẽ mang đến cho bạn những thông tin hữu ích nhất.

Ghế massage Fujicare – nâng niu cơ thể bạn!

======================

Mọi thông tin xin liên hệ

Địa chỉ: 80 Nguyễn Lương Bằng, P. Nam Đồng, Q. Đống Đa, Tp. Hà Nội

Hotline: 19008925

Website: fujicarevietnam.vn

Facebook: Ghế Massage Chính Hãng Fujicare Việt Nam