Tại sao người cao tuổi bị căng thẳng, lên máu? Giải pháp khắc phục triệt để

Rất nhiều người cao tuổi thường xuyên gặp tình trạng căng thẳng, stress, lên máu dù sức khỏe và tâm lý vẫn bình thường. Vậy nguyên nhân và cách khắc phục tình trạng này là gì? Cùng FujiCare tìm hiểu nhé!

Tại sao người cao tuổi hay căng thẳng, lên máu?

Các yếu tố sau đây có thể góp phần vào việc người cao tuổi dễ căng thẳng và lên máu:

Vấn đề sức khỏe tim mạch: Một lý do chính gây ra tình trạng lên máu ở người cao tuổi là các vấn đề liên quan đến tim mạch. Đây có thể bao gồm tăng huyết áp, bệnh mạch vành, suy tim, và rối loạn nhịp tim. Khi tim phải làm việc nặng hơn để đáp ứng nhu cầu máu của cơ thể, áp lực trong hệ thống tim mạch tăng cao, dẫn đến tình trạng lên máu.

Tác động của căng thẳng tâm lý: Người cao tuổi thường phải đối mặt với nhiều áp lực tâm lý trong đời sống hàng ngày. Các vấn đề như mất đi người thân, cảm giác cô đơn, lo sợ về tài chính, và thay đổi trong sức khỏe có thể gây ra căng thẳng. Trạng thái căng thẳng liên tục có thể gây ra tình trạng nhịp tim nhanh và tăng huyết áp, làm tăng nguy cơ lên máu.

Tác động của cơ thể lão hóa: Khi tuổi tác gia tăng, cơ thể thường có những thay đổi bất thường. Hệ thống tim mạch không còn hoạt động một cách hiệu quả như trước, mạch máu cũng có thể bị cứng và co lại. Điều này làm tăng nguy cơ bị tăng huyết áp và lên máu.

Thuốc dược phẩm: Một số loại thuốc được người cao tuổi sử dụng để điều trị các vấn đề sức khỏe, như thuốc chống co giật, thuốc trị trầm cảm, và các loại thuốc chống coagulation, có thể góp phần làm tăng nguy cơ lên máu. Thông qua cơ chế tác động lên hệ thống tim mạch hoặc quá trình đông máu, các loại thuốc này có thể làm tăng áp lực trong mạch máu và dẫn đến lên máu.

Tuy nhiên, mỗi trường hợp là khác nhau và nên được đánh giá và điều trị theo từng tình huống riêng. Nếu bạn có quan ngại về tình trạng lên máu hoặc sức khỏe nói chung của người cao tuổi, tốt nhất là tham khảo ý kiến của bác sĩ để được tư vấn và xử lý cụ thể.

Giải pháp khắc phục an toàn, triệt để

Để khắc phục và giảm triệt để vấn đề căng thẳng và lên máu ở người cao tuổi, có một số biện pháp an toàn và hiệu quả sau đây:

Dinh dưỡng và lối sống lành mạnh

Tuân thủ một chế độ ăn uống lành mạnh, giàu chất xơ và thấp natri; giảm tiêu thụ các chất kích thích như cafein và nicotine. Đồng thời, hạn chế tiêu thụ các chất béo bão hòa và thực hiện các bài tập thể dục đều đặn sẽ giúp duy trì trọng lượng cơ thể khỏe mạnh và giảm căng thẳng.

Quản lý căng thẳng và tình trạng tâm lý

Học cách quản lý căng thẳng và xây dựng cơ chế giảm stress như tập yoga, taichi, và kỹ thuật thư giãn như hít thở sâu, thực hành mindfulness (tập trung ý thức), hoặc tham gia các hoạt động giảm stress như massage. Các hoạt động như thăm bạn bè, tham gia câu lạc bộ, và tìm kiếm sự hỗ trợ xã hội cũng có thể giúp giảm căng thẳng và tạo ra cảm giác tốt hơn.

Điều chỉnh thuốc dược phẩm (nếu cần)

Nếu có bất kỳ loại thuốc nào đang được sử dụng và có tiềm năng góp phần vào tình trạng lên máu, hãy thảo luận với bác sĩ để xem xét việc điều chỉnh liều lượng hoặc thay thế bằng các thuốc khác có tác động ít đến hệ thống tim mạch.

Theo dõi và điều trị các vấn đề sức khỏe liên quan

Hãy duy trì việc kiểm tra sức khỏe định kỳ và tuân thủ các quy định và hướng dẫn của bác sĩ. Điều trị các vấn đề sức khỏe như tăng huyết áp, bệnh tim mạch và rối loạn nhịp tim sẽ giúp giảm nguy cơ lên máu.

>>> Ghế massage trị liệu, giảm căng thẳng giảm 29%

Tìm sự giúp đỡ từ chuyên gia

Nếu căng thẳng và lên máu trở nên quá nghiêm trọng và ảnh hưởng tiêu cực đến cuộc sống hàng ngày, tìm kiếm sự giúp đỡ từ chuyên gia như bác sĩ, nhà tâm lý học hoặc nhà trị liệu vật lý để được tư vấn và điều trị cụ thể.

Sử dụng ghế massage

Ghế massage có thể giúp người cao tuổi thư giãn, giảm căng thẳng và giúp cải thiện lưu thông máu. Những động tác massage của ghế massage có thể làm dịu và thư giãn các đồng bị căng cứng, giúp giảm căng thẳng và mệt mỏi. Ghế massage có thể kích thích tuần hoàn máu trong cơ thể. Bằng cách áp dụng áp lực và chuyển động liên tục, nó giúp tăng lưu thông máu và cung cấp nhiều dưỡng chất hơn cho các cơ và mô.

Những động tác massage của ghế massage có thể giúp giảm đau và cứng khớp, đặc biệt là ở người cao tuổi. Nó có thể giúp tăng dẻo dai và khả năng di chuyển của các khớp. Việc sử dụng ghế massage có thể kích thích sự thư giãn và giảm căng thẳng. Những động tác massage nhẹ nhàng và nhịp nhàng được áp dụng trên cơ thể có thể kích thích hệ thần kinh và giúp giảm cảm giác căng thẳng và lo lắng.

Ghế massage FujiCare – Chuyên gia trị liệu giúp người cao tuổi thư giãn, thoải mái, giảm đau mỏi hiệu quả. FujiCare – Thương hiệu ghế massage được +10.000 người tin dùng. Hãy liên hệ ngay số Hotline để được tư vấn chi tiết nhất.

Ghế massage FujiCare – Nâng niu cơ thể bạn!

• Địa chỉ: 80 Nguyễn Lương Bằng, P. Nam Đồng, Q. Đống Đa, Tp. Hà Nội
• Hotline: 19008925
• Email: marketing@fujicarevietnam.vn
• Websiite: fujicarevietnam.vn