Ngồi ghế massage bao lâu thì tốt? Lời khuyên đến từ chuyên gia sức khỏe

Gia đình bạn đang sử dụng ghế massage nhưng liệu bạn đã biết ngồi ghế massage bao lâu thì hợp lý chưa? Hãy để các chuyên gia của ghế massage FujiCare chỉ cho bạn nhé!

Ngồi ghế massage bao lâu thì hợp lý?

Để ngồi trên ghế massage an toàn và hiệu quả, bạn nên tuân thủ một số nguyên tắc cơ bản, bao gồm:

Thời gian sử dụng

Bạn có thể ngồi trên ghế massage trong khoảng 15 – 30 phút mỗi lần sử dụng, không nên sử dụng quá lâu. Quá trình mát-xa được thực hiện thông qua áp lực và chuyển động. Do đó, nếu bạn sử dụng quá mạnh hay quá lâu thì có thể gây tổn thương cơ bắp và khớp.

Ngoài ra, có những chú ý khi sử dụng ghế massage giúp mang đến hiệu quả tốt nhất đó là:

+ Nên chọn mức áp lực phù hợp với thể trạng của cơ thể. Nên dùng các chế độ massage mạnh nhẹ phù hợp để mang đến hiệu quả massage cơ thể tốt nhất.

+ Ghế massage thường có nhiều chế độ mát-xa khác nhau. Mỗi chế độ có một tác dụng khác nhau trên cơ thể của bạn, bạn nên lựa chọn những chế độ phù hợp với nhu cầu và mục đích sử dụng ghế massage.

+ Nếu có vùng cơ bị đau hoặc căng thẳng, hãy tập trung mát-xa các điểm này để giảm đau và cải thiện tuần hoàn máu.

Tần suất sử dụng

Bạn nên sử dụng ghế massage không quá nhiều vào cùng một lúc. Thông thường, sử dụng sản phẩm không quá 2-3 lần mỗi ngày là vừa phải để đảm bảo sức khỏe của từng đối tượng sử dụng. Tuy nhiên các chuyên gia khuyến khích tần suất sử dụng ghế massage tốt nhất là từ 2 – 3 lần trong một ngày.

Đồng thời thời điểm sử dụng ghế massage tốt nhất đó là:

+ Sử dụng ghế massage vào buổi sáng giúp kích thích tinh thần và tăng cường động lực cho ngày mới. Đồng thời giảm căng thẳng, giúp trung hơn trong các hoạt động trong ngày.

+ Sử dụng trước hoặc sau khi tập thể dục giúp cải thiện quá trình phục hồi cơ bắp sau khi tập luyện và giảm đau nhức cơ bắp.

+ Sử dụng trước khi đi ngủ sẽ giúp cơ thể thư giãn và giảm căng thẳng trong cơ thể để giúp bạn có giấc ngủ ngon hơn.

+ Sử dụng ghế massage khi căng thẳng giúp giảm stress, thư giãn hiệu quả.

Thời gian và tần suất sử dụng ghế massage đóng vai trò rất quan trọng giúp không những mang đến hiệu quả massage tốt nhất mà còn đảm bảo ghế massage hoạt động ổn định, tăng độ bền cho sản phẩm.

>>> Xem thêm: Ghế massage chính hãng trợ giá chưa đến 20 triệu đồng

Nếu ngồi ghế massage quá lâu thì sẽ như thế nào?

Khi sử dụng ghế massage, bạn cần tránh các hành động như ngồi trong thời gian quá dài, sử dụng mức áp lực quá mạnh hoặc chọn các chế độ mát-xa không phù hợp. Nếu ngồi ghế massage quá lâu trong cùng một thời gian (trên 1 tiếng) thì sẽ dẫn đến những tác dụng phụ như:

• Ngồi trên ghế massage quá nhiều dẫn đến sự mất cân bằng giữa hoạt động và nghỉ ngơi cũng như làm cho cơ bắp và khớp bị mệt mỏi hơn. Ngay cả sau khi kết thúc chương trình mát-xa, bạn có thể cảm thấy khó chịu và mệt mỏi.
• Sử dụng ghế massage không đúng cách hoặc sử dụng quá mức. Đặc biệt là nếu bạn có một lịch sử của các vấn đề khớp hoặc chấn thương, có thể gây ra tác động tiêu cực đến khớp và khiến tình trạng của nó trở nên xấu hơn.

Để sử dụng ghế massage một cách an toàn và hiệu quả, bạn nên sử dụng nó trong thời gian hợp lý và không sử dụng quá mạnh hoặc quá lâu. Hơn nữa, bạn cũng nên chú ý đến các cảnh báo sử dụng của nhà sản xuất, sử dụng ghế massage trong khoảng thời gian ngắn và đặt cường độ phù hợp để tránh các tác động tiêu cực có hại cho sức khỏe của bạn.

Nếu bạn đang muốn mua ghế massage chính hãng hoặc có bất cứ thắc mắc gì về ghế massage hãy liên hệ FujiCare qua số Hotline 19008925 để được tư vấn chi tiết nhất nhé!

Mọi thông tin xin liên hệ:

• Địa chỉ: 80 Nguyễn Lương Bằng, P. Nam Đồng, Q. Đống Đa, Tp. Hà Nội
• Hotline: 19008925
• Email: marketing@fujicarevietnam.vn
• Websiite: fujicarevietnam.vn