Top 4 mẹo dân gian chữa đau mỏi vai, gáy hiệu quả tại nhà

Bạn đang gặp tình trạng đau mỏi vai, gáy dai dẳng mãi không khỏi dù đã dùng bao nhiều thuốc. Đừng lo lắng vì sau đây, ghế massage FujiCare sẽ chia sẻ top 4 mẹo dân gian chữa đau mỏi vai, gáy hiệu quả tại nhà.

Dùng nước ấm

Dùng nước ấm có thể là một mẹo dân gian hiệu quả để chữa đau mỏi vai, gáy. Nhiệt độ ấm từ nước có thể giúp giảm căng thẳng cơ và làm tăng lưu thông máu, từ đó giảm đau và thư giãn vùng vai và gáy.

Dưới đây là cách thực hiện:

Chuẩn bị một bình nước ấm với nhiệt độ phù hợp. Đảm bảo nước không quá nóng để tránh gây bỏng.

Ngồi hoặc nằm ở một vị trí thoải mái và đặt bình nước ấm bên cạnh bạn. Sử dụng một khăn hoặc khăn tắm sạch để ngâm vào nước ấm. Khi khăn thấm đủ nước, vặn nhẹ để loại bỏ nước dư thừa.

Đặt khăn lên vùng vai và gáy bị đau. Hãy chắc chắn rằng nhiệt độ của khăn là thoải mái. Giữ khăn ở vị trí này trong khoảng thời gian 15-20 phút.

Lặp lại quy trình này mỗi ngày hoặc khi bạn cảm thấy căng thẳng và đau mỏi. Ngoài ra, bạn cũng có thể áp dụng một số động tác nhẹ nhàng để massage vùng vai và gáy sau khi sử dụng nước ấm, để tăng cường hiệu quả chữa đau.

Dùng gừng tươi

Gừng có tác dụng chống viêm và giảm đau tự nhiên. Bạn có thể cắt một lát gừng tươi mỏng và đặt lên vùng vai hoặc gáy bị đau. Gừng có tính năng chống viêm và giảm đau tự nhiên, giúp giảm sưng và làm giảm cảm giác đau.

Dưới đây là cách sử dụng gừng tươi để chữa đau mỏi vai và gáy:

+ Chuẩn bị một lát gừng tươi và cắt thành mỏng cùng với vài hạt muối hột trắng.

+ Đặt miếng gừng lên vùng vai và gáy bị đau.

+ Sử dụng khăn ấm hoặc khăn bông sạch để che phủ lên tấm gừng và giữ cho nó ở vị trí đúng.

Để gừng tươi và khăn nằm trên vai và gáy trong khoảng thời gian 30 phút. Cảm nhận cảm giác ấm áp và thư giãn từ gừng tươi.

Bạn có thể lặp lại quá trình này một vài lần trong ngày. Lưu ý rằng, nếu da của bạn mẫn cảm với gừng, hãy dừng việc sử dụng và thay bằng phương pháp chữa trị khác.

Dùng lá lốt

Lá Lốt có tính chất ấm và có khả năng giảm viêm, giảm đau hiệu quả. Lá Lốt cũng có thể được sử dụng để chữa đau mỏi vai và gáy. Dưới đây là cách sử dụng lá lốt để chữa đau mỏi vai và gáy:

+ Chuẩn bị một số lá lốt sạch và tươi.

+ Ngâm lá lốt trong nước ấm khoảng 10-15 phút để làm mềm.

+ Sử dụng khăn ấm hoặc khăn bông sạch để che phủ lên lá lốt và giữ cho nó ở vị trí đúng.

+ Để lá lốt và khăn ấm nằm trên vai và gáy trong khoảng thời gian 15-20 phút. Cảm nhận cảm giác ấm áp và thư giãn từ lá lốt. Hãy duy trì ngày từ 1 – 2 lần bạn sẽ cảm nhận được sự hiệu quả rõ ràng.

Dùng hạt gấc

Theo y học cổ truyền phương đông, hạt gấc, hay còn gọi là mộc miết tử, đã được sử dụng để giảm đau mỏi vai gáy. Trong dược lý học hiện đại, nhân của hạt gấc được biết đến có chứa nhiều hoạt chất như cellulose, lipid, invedaxa, và những chất này có tác dụng chống viêm, giảm sưng và đau.

Cách sử dụng hạt gấc như sau:

+ Rửa sạch hạt gấc và phơi khô.

+ Loại bỏ vỏ hạt để lấy phần nhân bên trong, sau đó rang lên cho thành màu vàng và xay nhuyễn thành bột mịn dùng để uống.

+ Mỗi lần sử dụng, lấy nửa thìa bột hạt gấc và pha trong nước để uống. Sử dụng hai lần mỗi ngày.

Ngoài cách uống, bạn cũng có thể dùng hạt gấc nướng chín, tách ra nhân, giã nát, ngâm với rượu trắng và thoa lên vùng đau vai gáy. Tuy nhiên, vì hạt gấc có tính độc, phương pháp sử dụng bài thuốc dạng thoa này được khuyến khích sử dụng nhiều hơn là bài thuốc dạng uống.

Như vậy trên đây là 4 mẹo dân gian chữa đau mỏi vai, gáy hiệu quả tại nhà đơn giản, dễ làm. Bạn có thể tham khảo và thực hiện thường xuyên để đạt hiệu quả tốt nhất.