Mẹo dân gian chữa đau vai gáy an toàn tại nhà

Đau mỏi vai gáy là tình trạng các bó cơ phần vai gáy bị căng cứng, gây hạn chế việc vận động thường ngày. Mẹo dân gian chữa đau vai gáy an toàn là việc tận dụng các dược liệu thiên nhiên quen thuộc, giảm đau an toàn không gây tác dụng phụ, tốt cho sức khỏe. Trong bài viết này, Fujicare cùng bạn tìm hiểu các giúp đánh tan cơn đau vai gáy ngay tại nhà. 

Dấu hiệu bạn cần chữa đau vai gáy

Đau vai gáy là tình trạng phổ biến, đặc biệt với những người làm việc văn phòng, tài xế, hoặc có lối sống ít vận động. Tuy nhiên, nhiều người thường bỏ qua các dấu hiệu ban đầu, dẫn đến tình trạng nghiêm trọng hơn. Dưới đây là các dấu hiệu bạn cần chú ý để kịp thời chữa đau vai gáy:

• Đau nhức kéo dài quá lâu: Cơn đau xuất hiện liên tục, đặc biệt vào buổi sáng mỗi khi bạn thức dậy hoặc ngồi làm việc lâu. Đau không thuyên giảm, dẫn chuyển thành thoái hóa cột sống. 
• Các triệu chứng đi kèm thất thường: Hoa mắt, chóng mặt, mất ngủ, hoặc cảm giác mệt mỏi, khó tập trung. Cơn đau tăng lên khi thay đổi thời tiết hoặc khi làm việc căng thẳng. 
• Đau lan xuống tay hoặc trên đầu: Cơn đau cổ vai không chỉ dừng lại ở vùng vai gáy mà còn lan xuống cánh tay, ngón tay hoặc tê ở vùng đầu. 
• Tê bì, mất cảm giác: Vùng vai gáy cứng nhắc, vai, cổ hoặc tay có dấu hiệu tê bì, mất cảm giác, khó cầm nắm đồ vật.
• Hạn chế khả năng vận động: Đau vai gáy khiến bạn khó khăn trong việc sinh hoạt, làm việc, hoặc tập luyện. Các cơn đau xuất hiện đi bạn cử động, khó xoay cổ hoặc đau khi ho, hắt hơi to. 

Mẹo dân gian chữa đau vai gáy an toàn tại nhà

Tình trạng đau vai gáy kéo dài lâu gây khó chịu và hạn chế các vận động thường ngày. Ngoài các phương pháp y học hiện đại, dưới đây là một số mẹo dân gian giúp bạn chữa đau vai gáy an toàn tại nhà. 

1. Chườm nóng hoặc chườm lạnh

Chườm nóng hoặc chườm lạnh là phương pháp chữa đau vai gáy vừa an toàn, vừa phổ biến mà bạn có thể thử nhanh chóng tại nhà. 

• Chườm nóng: Dùng khăn ấm hoặc túi chườm nhiệt đặt lên vùng vai gáy trong 15–20 phút. Nhiệt độ ấm giúp giãn cơ, giảm cứng và kích thích tuần hoàn máu.
• Chườm lạnh: Nếu cơn đau do chấn thương hoặc viêm cấp tính, bạn có thể chườm túi đá trong 10–15 phút để giảm sưng và đau.

2. Sử dụng lá ngải cứu

Lá ngải cứu có tính ấm, giảm đau và kháng viêm hiệu quả. Vì vậy đây là bài thuốc dân gian để chữa đau vai gáy an toàn tức thì.  

• Cách thực hiện:
  • Rang nóng một nắm lá ngải cứu với muối hạt.
  • Cho hỗn hợp vào khăn sạch và chườm lên vùng vai gáy.
  • Ngải cứu có tính ấm, giúp giảm đau nhức, chống viêm, và thư giãn cơ.

3. Xoa bóp với rượu gừng

Gừng tươi là một vị thuốc đông y có tác dụng ôn ấm, đả thông kinh lạc, giảm đau tức thì. Khi gừng được ngâm với rượu sẽ là phương thuốc chữa đau vai gáy hiệu quả.

• Nguyên liệu: 200g gừng tươi, 1 lít rượu trắng.
• Cách làm:
  • Gừng rửa sạch, giã nát, sau đó ngâm với rượu trắng khoảng 7–10 ngày.
  • Dùng rượu gừng thoa lên vùng vai gáy và xoa bóp nhẹ nhàng.
  • Gừng có tác dụng làm ấm, giảm đau, kích thích lưu thông máu, đặc biệt hiệu quả trong những ngày trời lạnh.

4. Dùng lá lốt

Lá lốt là một trong những cây thuốc nam phổ biến. Trong lá lốt có chứa tinh dầu và alkaloid, vì vậy có thể kháng viêm, giảm đau hiệu quả.  

• Cách thực hiện:
  • Lá lốt rửa sạch, giã nát, rồi sao nóng với một chút muối hạt.
  • Đắp hỗn hợp lên vùng vai gáy và bọc lại bằng khăn sạch.
  • Lá lốt có tác dụng giảm đau, chống viêm và làm dịu vùng cơ bị căng cứng.

5. Massage và bấm huyệt nhẹ nhàng

Bấm huyệt và massage là cách tác động trực tiếp vào bó cơ căng cứng giúp nới lỏng bó cơ, chữa đau vai gáy an toàn và hiệu quả. 

• Bạn có thể tự massage vùng cổ vai gáy bằng cách:
  • Dùng ngón tay ấn nhẹ và xoay tròn ở các điểm đau nhức.
  • Kết hợp tinh dầu (như dầu dừa, dầu tràm) để tăng hiệu quả thư giãn.
  • Nếu có điều kiện, sử dụng ghế massage như Fujicare với chế độ bấm huyệt thông minh để giải tỏa căng thẳng và giảm đau hiệu quả.

Tinh dầu dưỡng khớp Fujicare – Mẹo dân gian chữa đau vai gáy hiệu quả

Tinh dầu dưỡng khớp Fujicare là sản phẩm được sản xuất bởi Fujicare, bao gồm những thành phần đến từ thiên nhiên với những vị thuốc đặc trị xương khớp như: dây đau xương, lá lốt, độc hoạt, địa liền, cà gai leo, cây vòi voi, long não,…

Tinh dầu giúp khắc phục những triệu chứng của đau mỏi xương khớp, nhất là vùng cổ, vai, gáy. Đây là một dạng tinh dầu được chiết suất từ thiên nhiên nên sử dụng cực kì an toàn. 

Nếu bạn không có quá nhiều gian để chuẩn bị các bài thuốc dân gian như trên thì việc sở hữu một lọ tinh dầu massage sẽ hỗ trợ giúp bạn chữa đau vai gáy an toàn và hiệu quả. 

>>> Tìm hiểu thêm: Trị đau vai gáy bằng máy massage.

Việc sử dụng mẹo dân gian để chữa đau mỏi vai gáy rất dễ thực hiện tại nhà. Tuy nhiên, nếu bạn quá bận rộn công việc, không có thời gian chuẩn bị. Hãy tìm cho mình một phương pháp chữa đau vai gáy an toàn và hiệu quả. 

Ghế massage Fujicare – nâng niu cơ thể bạn!

======================

Mọi thông tin xin liên hệ

Địa chỉ: 80 Nguyễn Lương Bằng, P. Nam Đồng, Q. Đống Đa, Tp. Hà Nội

Hotline: 19008925

Website: fujicarevietnam.vn

Facebook: Ghế Massage Chính Hãng Fujicare Việt Nam