Căng cơ lưng là gì? Cách điều trị căng cơ lưng

Căng cơ lưng là tình trạng các cơ ở lưng bị căng ra quá mức, đến mức dẫn đến cơ bắp suy yếu dần, cột sống trở nên kém ổn định, gây ra tình trạng đau lưng. Tình trạng căng cơ không quá nguy hiểm nhưng nếu nó lặp đi lặp lại lâu dài sẽ có các biến chứng có hại cho sức khỏe. Vậy, điều trị bệnh này như thế nào, cùng Fujicare tìm hiểu nhé

Căng cơ lưng và triệu chứng điểm hình

Căng cơ lưng là tình trạng các cơ ở lưng bị kéo căng hoặc rách quá mức, gây ra đau đớn và khó chịu. Nó có thể xảy ra ở bất kỳ vị trí nào dọc theo cột sống.

Các triệu chứng

• Đau vùng thắt lưng âm ỉ, gây khó chịu, bên cạnh đó có thể đi kèm với cảm giác tê, nóng ran vì các dây thần kinh ở lưng bị kích thích
• Lan xuống vùng mông hoặc chân: Cơn đau tập trung chủ yếu ở vùng dưới, đau lên đến vùng lưng dưới, mông hoặc bắp chân
• Tăng nặng khi vận động hoặc ho hắt hơi
• Giảm linh hoạt: Trong trường hợp nặng, triệu chứng này dễ thấy đó là hạn chế các vận động và khó di chuyển hơn người thường

Thông thường, biểu hiện của triệu chứng căng cứng cơ lưng rất dễ bị nhầm lẫn với các hội chứng căng cơ phổ biến. Nhìn chung, những triệu chứng không quá nghiêm trọng, nhưng nó sẽ nguy hiểm với những ai có đặc thù công việc yêu cầu nặng

Nguyên nhân gây đến căng cơ lưng

Có nhiều nguyên nhân nhưng hiểu rõ các nguyên nhân này có thể giúp bạn phòng ngừa và điều trị hiệu quả. Dưới đây là một số nguyên nhân chính:

• Nâng Vật Nặng Không Đúng Cách: Khi nâng vật nặng mà không sử dụng đúng kỹ thuật, các cơ lưng có thể bị kéo căng hoặc rách. Việc không sử dụng cơ chân để hỗ trợ khi nâng cũng làm tăng nguy cơ bị gặp tình trạng này.
• Cử Động Đột Ngột: Thực hiện các động tác đột ngột hoặc quá sức có thể gây cơ lưng bị căng. Điều này thường xảy ra khi bạn vận động mạnh mà không khởi động kỹ lưỡng.
• Duy Trì Tư Thế Không Tốt: Ngồi hoặc đứng ở tư thế không đúng trong thời gian dài, đặc biệt là ngồi làm việc với máy tính, có thể gây căng thẳng lên các cơ lưng. Việc không sử dụng ghế hỗ trợ lưng hoặc không điều chỉnh ghế đúng cách cũng góp phần gây căng cơ.
• Chấn Thương Thể Thao: Tham gia vào các hoạt động thể thao mà không khởi động kỹ lưỡng hoặc không sử dụng kỹ thuật đúng có thể dẫn đến chấn thương và căng cơ lưng.Cách Khắc Phục Căng Cơ Lưng

Điều trị căng cơ lưng

Khi điều trị bệnh cần sự kết hợp giữa nghỉ ngơi, chăm sóc tại nhà và các biện pháp hỗ trợ. Dưới đây là một số cách khắc phục hiệu quả:

• Nghỉ Ngơi: Để lưng được nghỉ ngơi, tránh các hoạt động gây áp lực lên cơ lưng. Nghỉ ngơi giúp giảm viêm và đau, tạo điều kiện cho cơ lưng hồi phục.
• Sử Dụng Đá Lạnh hoặc Nhiệt: Áp dụng đá lạnh trong 48 giờ đầu tiên sau khi bị căng cơ để giảm sưng và đau. Sau đó, sử dụng nhiệt để giúp thư giãn cơ và tăng cường lưu thông máu. Bạn có thể dùng túi chườm nóng hoặc tắm nước ấm.
• Tập Thể Dục Nhẹ Nhàng: Thực hiện các bài tập kéo giãn và tăng cường cơ lưng như yoga hoặc pilates để cải thiện sức mạnh và độ linh hoạt của lưng. Các bài tập nhẹ nhàng giúp giảm đau và ngăn ngừa tình trạng căng cơ tái phát.
• Sử Dụng Ghế Massage: Ghế massage có thể giúp thư giãn các cơ bị căng, cải thiện lưu thông máu và giảm đau hiệu quả. Các chế độ massage đặc biệt như massage không trọng lực, massage bằng túi khí và massage nhiệt hồng ngoại có thể mang lại lợi ích rõ rệt cho cơ lưng.
• Dùng Thuốc Giảm Đau: Trong một số trường hợp, bạn có thể sử dụng thuốc giảm đau không kê đơn như ibuprofen hoặc acetaminophen để giảm triệu chứng đau nhức. Tuy nhiên, nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng.
• Tham Khảo Bác Sĩ: Nếu triệu chứng căng cơ lưng kéo dài hoặc nghiêm trọng, bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ để được tư vấn và điều trị phù hợp. Bác sĩ có thể chỉ định vật lý trị liệu hoặc các biện pháp điều trị chuyên sâu khác.

Căng cơ lưng là một vấn đề phổ biến nhưng có thể được khắc phục hiệu quả nếu được điều trị đúng cách. Hiểu rõ nguyên nhân và áp dụng các biện pháp khắc phục sẽ giúp bạn giảm đau và phòng ngừa tình trạng này trong tương lai.

Hãy chú ý đến việc duy trì tư thế đúng, tập thể dục đều đặn và sử dụng các thiết bị hỗ trợ như ghế massage để bảo vệ sức khỏe lưng của bạn. Đến ngay showroom Fujicare gần nhất để sắm cho mình chiếc

ghế massage ưng ý nhất nhé

Ghế massage Fujicare – nâng niu cơ thể bạn!

======================

Mọi thông tin xin liên hệ

Địa chỉ: 80 Nguyễn Lương Bằng, P. Nam Đồng, Q. Đống Đa, Tp. Hà Nội

Hotline: 19008925

Website: fujicarevietnam.vn

Facebook: Ghế Massage Chính Hãng Fujicare Việt Nam