Tin tức
5 Tác dụng của massage cổ vai gáy.
Massage cổ vai gáy được biết đến với nhiều tác dụng tích cực đối với sức khỏe con người như giảm căng cứng cơ, hỗ trợ lưu thông máu tốt, giảm tình trạng mệt mỏi. Cùng Fujicare tìm hiểu cụ thể về các tác dụng của massage cổ vai gáy đối với sức khỏe con người nhé.
Tác dụng của massage cổ vai gáy
Massage cổ vai gáy là liệu pháp massage nhẹ nhàng, day miết đường dài 2 bên cổ, dùng các đầu ngón tay vuốt nhẹ nhàng dọc theo các thớ cơ. Ngoài ra, liệu pháp này còn sử dụng các động tác bấm huyệt trực tiếp vào nơi bị đau để giảm đi cơn đau. Hãy cùng xem 1 số tác dụng của massage cổ vai gáy nhé.
1. Giảm đau nhức và căng cứng cơ bắp
Massage cổ vai gáy giúp giảm căng thẳng và đau nhức do các cơ bắp ở vùng này thường xuyên bị căng cứng. Điều này đặc biệt hữu ích cho những người làm việc văn phòng, phải ngồi lâu một chỗ. Các kỹ thuật massage nhẹ nhàng và đều đặn sẽ giúp thả lỏng cơ, giảm căng thẳng và đem lại cảm giác thoải mái.
2. Cải thiện tuần hoàn máu
Một trong những tác dụng của massage cổ vai gáy là cải thiện tuần hoàn máu. Khi máu lưu thông tốt hơn, các tế bào trong cơ thể sẽ nhận được đủ oxy và dưỡng chất, giúp cơ thể phục hồi nhanh chóng sau căng thẳng hoặc mệt mỏi. Massage còn giúp loại bỏ độc tố tích tụ trong cơ thể, góp phần tăng cường sức khỏe tổng thể.
3. Giảm căng thẳng và lo âu
Massage cổ vai gáy có tác dụng tích cực trong việc giảm căng thẳng và lo âu. Khi các cơ bắp được thả lỏng, cơ thể sẽ sản sinh nhiều hormone endorphin, giúp cải thiện tâm trạng và giảm cảm giác lo âu. Điều này không chỉ giúp bạn cảm thấy thoải mái hơn mà còn cải thiện chất lượng giấc ngủ, giúp bạn ngủ ngon hơn và tỉnh táo hơn vào ngày hôm sau.
4. Tăng cường linh hoạt và giảm đau khớp
Massage thường xuyên có thể giúp tăng cường sự linh hoạt và giảm đau khớp, đặc biệt là ở vùng cổ vai gáy. Điều này rất quan trọng đối với những người gặp vấn đề về cơ xương khớp hoặc thường xuyên phải vận động. Kỹ thuật massage đúng cách sẽ giúp giảm căng cơ, đồng thời cải thiện phạm vi chuyển động của các khớp.
5. Tăng cường hệ miễn dịch
Nghiên cứu đã chỉ ra rằng massage có thể giúp tăng cường hệ miễn dịch bằng cách kích thích sản xuất tế bào lympho – một loại tế bào bạch cầu có vai trò quan trọng trong việc chống lại bệnh tật. Tác dụng của massage cổ vai gáy không chỉ giúp giảm căng thẳng mà còn tăng cường sức đề kháng, giúp cơ thể chống lại các bệnh tật một cách hiệu quả hơn.
Những Lưu Ý Khi Massage Cổ Vai Gáy
Mặc dù massage cổ vai gáy mang lại nhiều lợi ích sức khỏe, nhưng để đảm bảo hiệu quả và tránh các vấn đề không mong muốn, bạn cần lưu ý một số điểm sau:
1. Chọn đúng kỹ thuật massage
Không phải mọi kỹ thuật massage đều phù hợp với tất cả mọi người. Nếu bạn gặp vấn đề về cổ vai gáy hoặc có bệnh lý liên quan, hãy tham khảo ý kiến chuyên gia hoặc bác sĩ trước khi bắt đầu. Kỹ thuật massage nhẹ nhàng và không gây đau đớn là lựa chọn an toàn nhất, đặc biệt đối với những người mới bắt đầu.
2. Thời gian và tần suất
Không nên massage cổ vai gáy quá lâu hoặc quá thường xuyên. Mỗi buổi massage nên kéo dài khoảng 15-30 phút và thực hiện 2-3 lần mỗi tuần. Massage quá nhiều có thể gây mỏi cơ và không đạt được hiệu quả mong muốn.
3. Chú ý đến phản ứng của cơ thể
Trong quá trình massage, nếu cảm thấy đau, khó chịu hoặc có các triệu chứng bất thường như chóng mặt, buồn nôn, hãy dừng ngay lập tức và tham khảo ý kiến bác sĩ. Đặc biệt, nếu bạn có các vấn đề về tim mạch hoặc thoái hóa đốt sống cổ, cần thận trọng và chỉ nên massage dưới sự hướng dẫn của chuyên gia.
5. Tránh massage khi có chấn thương hoặc viêm nhiễm
Không nên massage vùng cổ vai gáy nếu bạn đang có chấn thương, vết thương hở hoặc viêm nhiễm. Điều này có thể làm tình trạng trở nên tồi tệ hơn. Hãy chờ đến khi vết thương lành và tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi tiếp tục massage.
Tác dụng của massage cổ vai gáy đã được rất nhiều người biết đến và sử dụng. Để tận dụng tối đa các tác dụng của massage cổ vai gáy, hãy chọn một cơ sở uy tín hoặc sử dụng các thiết bị massage chuyên nghiệp như ghế massage Fujicare. Đừng quên thực hiện massage đều đặn để duy trì sức khỏe và cải thiện chất lượng cuộc sống của bạn. Thảo khảo thiết bị massage cổ vai gáy cầm tay tại đây.
Ghế massage Fujicare – nâng niu cơ thể bạn!
======================
Mọi thông tin xin liên hệ
Địa chỉ: 80 Nguyễn Lương Bằng, P. Nam Đồng, Q. Đống Đa, Tp. Hà Nội
Hotline: 19008925
Website: fujicarevietnam.vn
Facebook: Ghế Massage Chính Hãng Fujicare Việt Nam
