Làm gì để phục hồi chấn thương gãy xương nhanh chóng, hiệu quả nhất?

Chấn thương gãy xương chân, tay, cổ, vai,… xảy ra khi gặp tai nạn, va đập mạnh. Vậy làm thế nào để phục hồi chấn thương gãy xương nhanh chóng, hiệu quả nhất bạn đã biết chưa? Hãy lướt xuống, FujiCare sẽ chỉ chi tiết cho bạn.

Những nguyên tắc trong điều trị phục hồi sau chấn thương gãy xương

Điều phục hồi chấn thương gãy xương đóng một vai trò cực kỳ quan trọng. Những nguyên tắc, chú ý khi phục hồi chấn thương gãy xương đó là:

+ Cầu tạo điều kiện tốt nhất và tuân thủ liệu trình phục hồi sau chấn thương.

+ Vận động theo đúng chỉ dẫn và đặc biệt không nên vận động quá sức tránh tình trạng gãy trở lại.

+ Vận động, trị liệu thường xuyên tránh tình trạng teo cơ.

Cách phục hồi chấn thương gãy xương nhanh chóng, hiệu quả nhất

Đối với các trường hợp gãy xương, bó bột

Thời gian 2 – 8 tuần đầu

Lúc này là thời gian bó bột để phục hồi các khớp cơ bị gãy. Những việc làm trong quy trình phục hồi chấn thương trong giai đoạn này đó là:

+ Dùng nhiệt: Nên chườm lạnh từ 2 – 5 lần mỗi ngày và mỗi lần trong khoảng 10 – 20 phút. Việc làm này giúp người bệnh giảm sưng tấy, giảm phù nề, giảm đau.

+ Tập luyện cơ: Dù đang trong thời gian bó bột nhưng bệnh nhân nên cố gắng tập duỗi cơ nhẹ nhàng bổ trợ như “duỗi thẳng, gập nhẹ” để quy trình trị liệu về sau được thuận tiện và đạt hiệu quả cao nhất.

Thời gian 8 – 12 tuần sau

Đây là khoảng thời gian sau khi tháo bột. Những phương pháp phục hồi chấn thương ở giai đoạn này cực kỳ quan trọng. Đó là:

+ Vẫn tiếp tục trị liệu nhiệt bằng cách chườm nóng để giúp tăng cường dinh dưỡng , mềm tổ chức, giúp cho tập luyện hiệu quả hơn.

+ Thực hiện các bài tập xoa bóp, nắn đẩy mạnh lưu thông mạch máu.

+ Nếu quá trình phục hồi tiến triển tốt, bạn có thể tăng cường độ tập luyện với lực nặng hơn. Vì đây là thời gian vàng để các khớp xương được phục hồi một cách tốt nhất.

Thời gian sau 12 tuần

Trong thời gian này, người bệnh không nên chủ quan mà vẫn cần phải tập luyện trị liệu để khớp xương được phục hồi hoàn toàn. Nên duy trì tập luyện sức mạnh cơ, tập luyện chịu lực của xương. Đồng thời thực hiện các hoạt động trị liệu khoa học, đúng cách.

Đối với các trường hợp gãy xương phải phẫu thuật

Thường bệnh nhân sẽ bất động sau phẫu thuật vì sợ đau mà bỏ qua các bước tập luyện, phục hồi trong thời gian vàng. Điều này ảnh hưởng rất nghiêm trọng về sau. Vì vậy cần tuân thủ nghiêm ngặt những quy trình trị liệu sau:

Thời gian tuần đầu sau phẫu thuật

+ Chườm lạnh ngắt quãng, ngày chườm 3-5 lần. Mỗi lần 20-10 phút. Sẽ giúp giảm phù nề, giảm đau và tăng cường dinh dưỡng cho cơ.

+ Tập luyện các khớp các cơ liên quan bổ trợ và các khớp có thể được tập.

Chú ý: thực hiện đúng các chống chỉ định của phẫu thuật viên.

Thời gian từ 2 – 4 tuần sau

Đây là thời gian được gọi là giải phóng sự bất động, nên thực hiện các hoạt động liệu trình sau:

+ Chườm nóng để giúp tăng cường dinh dưỡng , mềm tổ chức, giúp cho tập luyện hiệu quả hơn

+ Thực hiện các bài tập xoa bóp, nắn đẩy mạnh lưu thông mạch máu.

+ Nếu việc luyện tập có tiến triển tốt, thuận lợi có thể tiến hành tập luyện tăng cường độ cũng như biên độ luyện tập.

+ Tập luyện chịu lực tì đè với các xương gãy trong chỉ định của phẫu thuật viên.

Thời gian từ 4 – 8 tuần tiếp

+ Bổ xung thêm các bài tập lực đối kháng nhau như các đoạn dây thun co giãn để tăng cường thêm sức mạnh cơ bắp.

+ Tập tỳ đè, tập đi lại

+ Tập các hoạt động sinh hoạt hàng ngày. Trở về cuộc sống bình thường

Với những trường hợp gặp phải biến chứng, cần theo dõi sát sao, cẩn thận, các bài tập chỉ có thể được thực hiện khi các khớp xương thực sự ổn định. các biến chứng cần được điều trị trước khi bắt đầu vào các bài tập này.

Lưu ý : Bệnh nhân không được xoa bóp bằng các thuốc xoa bóp, rượu gừng…. vào chỗ xương gãy sẽ tạo cals xù và làm chậm quá trình liền xương. Đặc biệt không được đắp thuốc lá vào các khớp vì sẽ làm cho khớp đó cứng hơn, khó vận động về sau.

Ghế massage toàn thân – Sản phẩm phục hồi chấn thương xương khớp hiệu quả

Có thể nói rằng, ghế massage có thể hỗ trợ phục hồi trị liệu sau chấn thương trong một số trường hợp nhất định. Đặc biệt, việc sử dụng ghế massage có thể giúp thúc đẩy lưu thông máu trong khu vực bị chấn thương, giảm đau và giãn cơ bắp. Việc giảm đau và giãn cơ bắp sẽ giúp cải thiện sự cứng nhắc và giảm sưng tấy trong các khu vực bị chấn thương.

Ghế massage cũng có thể được sử dụng trong việc điều trị chấn thương thể thao như đau mỏi cơ bắp, đau khớp, đau cổ tay và đau vai. Việc sử dụng ghế massage giúp tăng cường lưu thông máu vào khu vực bị đau và giảm sự cứng nhắc trong các khớp và các cơ. Các chuyên gia cũng cho rằng sử dụng ghế massage có thể giúp giảm thời gian hồi phục sau các chấn thương thể thao và tránh được những chấn thương khác.

Nếu bạn đang có nhu cầu hoặc muốn từ vấn về các dòng ghế massage thì hãy liên hệ số Hotline 19008925, FujiCare sẽ tư vấn chi tiết nhất cho bạn.

Ghế massage FujiCare – Nâng niu cơ thể bạn

• Địa chỉ: 80 Nguyễn Lương Bằng, P. Nam Đồng, Q. Đống Đa, Tp. Hà Nội
• Hotline: 19008925
• Email: marketing@fujicarevietnam.vn
• Websiite: fujicarevietnam.vn