Đau mỏi cơ vào mùa hè – nguyên nhân và giải pháp khắc phục hiệu quả nhất

Thay đổi thời tiết, đặc biệt là vào mùa hè nắng nóng khiến cơ thể bạn thường xuyên bị đau nhức, mỏi mệt. Bài viết này sẽ chỉ cho bạn nguyên nhân đau mỏi cơ vào mùa hè và giải pháp khắc phục hiệu quả nhất.

Nguyên nhân đau mỏi cơ vào mùa hè

Vào mùa hè, đặc biệt là những ngày nắng nóng, oi bức, cơ thể của bạn thường cảm thấy đau mỏi cơ, đau nhức người. Nguyên nhân dẫn đến tình trạng này đó là:

– Do hoạt động nhiều: Trong mùa hè, nhiều người thích tham gia vào các hoạt động ngoài trời hoặc tăng cường hoạt động vận động. Việc tăng cường hoạt động này có thể làm căng cơ và gây đau mỏi.

– Thiếu nước: Trong mùa hè nóng, mất nước nhanh chóng thông qua mồ hôi và hơi thở. Nếu không uống đủ nước, cơ thể có thể mất điều lượng nước quan trọng để duy trì chức năng cơ bản, gây ra căng cơ và đau nhức.

– Thiếu chất điện giải: Khi mồ hôi được tiết ra, cơ thể mất không chỉ nước mà còn mất cả chất điện giải quan trọng như muối và khoáng chất. Việc thiếu chất điện giải có thể làm cơ bị mệt mỏi và gây đau.

Giải pháp để giảm đau mỏi cơ trong mùa hè

Để giảm tình trạng đau mỏi cơ trong mùa hè, bạn có thể thử các biện pháp sau:

• Uống đủ nước: Hãy đảm bảo cung cấp đủ lượng nước cho cơ thể bằng cách uống nước đều đặn. Điều này giúp duy trì độ ẩm và chức năng cơ bản của cơ thể.
• Bổ sung chất điện giải: Ngoài nước, hãy sử dụng các loại nước giải khát chứa chất điện giải để khôi phục mất chất điện giải và duy trì cân bằng nước và muối trong cơ thể.

• Nghỉ ngơi và thư giãn: Đảm bảo cung cấp thời gian nghỉ ngơi đủ cho cơ thể. Khi cảm thấy mệt mỏi và căng cơ, hãy tìm một nơi mát mẻ và thư giãn để cơ thể có thời gian hồi phục.
• Sử dụng băng hoặc gói lạnh: Nếu cơ bị đau và căng, bạn có thể áp dụng băng hoặc gói lạnh lên vùng đau để giảm sưng và giảm đau.
• Tập thể dục nhẹ nhàng: Thực hiện các bài tập nhẹ nhàng và duy trì hoạt động vật lý thường xuyên. Điều này giúp cơ thể duy trì sự linh hoạt và sự cân bằng cơ.
• Ép lạnh vùng đầu: Sử dụng nước lạnh hoặc túi đá để ép lạnh vùng cơ bị đau để giảm viêm nhiễm và giảm đau.
• Massage: Massage nhẹ nhàng vùng cơ bị đau có thể giúp giảm căng cơ và tăng lưu thông máu.

• Sử dụng kem giãn cơ: Có thể sử dụng các loại kem giãn cơ hoặc kem làm dịu đau để bôi lên vùng cơ bị đau.
• Tránh hoạt động quá căng thẳng: Tránh hoạt động vận động quá mức hoặc quá căng thẳng có thể gây căng cơ và làm tăng nguy cơ đau mỏi cơ.
• Điều chỉnh môi trường nhiệt độ: Đảm bảo môi trường xung quanh bạn thoáng mát và thoải mái. Sử dụng quạt, hệ thống điều hòa hoặc các biện pháp khác để giảm nhiệt độ và độ ẩm.
• Áp dụng kỹ thuật giãn cơ: Thực hiện các kỹ thuật giãn cơ như yoga, pilates hoặc tập luyện giãn cơ để tăng sự linh hoạt và giảm căng cơ.

>>> Xem thêm: Ghế massage dưới 30 triệu hiện đại, thông minh vượt trội

Sử dụng ghế massage Fujicare xoa dịu đau mỏi cơ trong mùa hè

Với công nghệ tiên tiến, hiện đại, tiện ích, những sản phẩm ghế massage FujiCare sẽ giúp bạn xoa dịu những cơn đau mỏi cơ bởi thời tiết oi bức vào mùa hè.

Những công dụng ưu việt của ghế massage FujiCare đó là:

+ Động tác massage chân thực, tự nhiên nhất với công nghệ massage 3D, 4D ưu việt.

+ Những sản phẩm sở hữu các chế độ massage đa dạng với hệ thống bài tập phong phú giúp người dùng dễ dàng lựa chọn được bài tập phù hợp nhất.

+ Ghế có thể điều chỉnh, tùy biến độ mạnh nhẹ các cấp độ phù hợp với hầu hết đối tượng người sử dụng từ người trẻ đến người cao tuổi, từ dân văn phòng đến công nhân, người tập thể thao. Ghế massage FujiCare là sản phẩm cho mọi gia đình.

+ Ngoài chức năng massage chân thực ra, FujiCare còn trang bị rất nhiều những tính năng hiện đại như “massage hồng ngoại, massage không trọng lực, kết nối loa bluetooth, bảng điều khiển giọng nói thông minh,…” đem đến trải nghiệm mới mẻ, hữu ích nhất tới khách hàng.

+ Ghế massage FujiCare còn được thiết kế cực kỳ đẹp mắt, dễ dàng lắp đặt, dễ dàng di chuyển. Ngoài công dụng là ghế massage gia thì sản phẩm sẽ là một đồ vật trang trí cực kỳ sang trọng cho mọi không gian.

+ Ghế massage FujiCare hiện đại, thông minh được sản xuất trên dây chuyền cực kỳ hiện đại thế nên đảm bảo tuyệt đối về độ an toàn (không bao giờ gây kích ứng cho người sử dụng).

Khi mua ghế massage FujiCare, khách hàng sẽ nhận được những chính sách mua hàng vô cùng ưu đãi đó là:

– Giao hàng thần tốc chỉ sau 24h đồng hồ.

– Miễn phí vận chuyển cho mọi đơn hàng trên toàn quốc.

– Chính sách bảo hành, bảo dưỡng hậu mãi.

– Tư vấn nhiệt tình, chu đáo…

Ghế massage FujiCare là một sản phẩm bảo vệ sức khỏe mà bạn rất đáng để tham khảo. Hãy gọi ngay số Hotline 1900 8925 hoặc liên hệ website fujicarevietnam.vn để được tư vấn chi tiết nhất.

Tuy nhiên nếu đau mỏi cơ kéo dài hoặc trở nên nghiêm trọng, nên tham khảo ý kiến ​​bác sĩ. Bác sĩ có thể đánh giá tình trạng của bạn và đề xuất các biện pháp điều trị phù hợp.